清洗肠常健康
——著名的中医专家巩跃生教授谈肠道健康
民间有句话叫做“进而不出就藏毒”。吃入腹中的食物未被吸收又排泄不出的宿便存于大肠内结肠袋中，在体内发酵，产生毒素，就会转化为有害于身体的物质。
河南中医药大学附属郑州市大肠肛门病医院（河南省中医消化病医院）书记、院长巩跃生教授，是国内著名的中医专家，在40多年应用中西医结合疗法诊治肠道疾病的临床实践中，积累了丰富的临床经验，治愈了许多肠道疾患及肛门病疑难病患者，巩跃生教授非常重视肠道健康与人体肠道疾病及全身健康的研究。他倡导——“肠中清、肠无渣、肠道健康”，巩跃生教授认为通过长期的临床观察及大量文献检索，认为“肠中清、肠无渣、专业清洗肠道”是肠道健康的重要因素。
图为河南中医药大学附属郑州市大肠肛门病医院（河南省中医消化病医院）书记、院长巩跃生教授正在为患者诊疗
河南中医药大学附属郑州市大肠肛门病医院（河南省中医消化病医院）书记、院长巩跃生教授讲：中医认为大肠为“传导之官”，主传化糟粕，大肠包括盲肠，升降横乙四部分结肠，直肠，肛管。糟粕即人体末被吸收需排泄的物质（粪便），人体每天摄入大量的食物，消化吸收后产生粪便，但是人体每天并不能干净彻底地清除肠道粪便，因此产生的宿便，人体的肠道不是平坦的，而是凹凸不平的形状。结肠是由许多结肠袋连接在一起，因为结肠的袋状结构，就像一串糖葫芦一样，人体的肠道如同家中的下水道s弯一样，袋与袋衔接处有皱褶，粪便容易潴留，排不干净，排泄不出的部分，可转化为有害于身体的毒素。古代的名家已给我们指明方向晋代名医葛洪就指出“欲得长生，肠中清；欲想无疾，肠无渣。”而现代诺贝尔医学奖获得者梅契尼可夫指出：“大肠积聚的食物腐败之后形成有害物质引起自身中毒于是发生疾病和衰老的现象”这就是医学上著名的肠道宿便自身中毒学说，在其著作延年益寿中提出：“保持肠道健康是世界上最好的长寿秘诀。”
在洗肠室坚守工作20余年的刘英娜主任说道：“虽然在大家眼里，洗肠天天要跟粪便打交道，很脏，甚至有人会感到不适，但是当我看到有患者便秘、便难，排不出粪便痛苦的样子，尤其是看到一些老人、孕妇和小孩子出现腹胀腹痛、坐立难安的样子。我就会替他们难受、难过。在我们洗肠这个岗位上，每个工作人员都不只是有技术上的责任心，当遇到老人身体不便、小孩子不配合时，就更需要我们用爱心、耐心去支持、帮助、安慰、引导，有些便秘患者甚至出现心理上的压力，我们还要化身心理医生去引导、开导、解惑。所以说洗肠这个岗位看似不打眼吧，但是没有这些品质，一般人还真干不了。20多年了，我就是源于热爱，所以坚持着，每天看着病人痛苦而来、满意而归，我就会特别有成就感。只有肠健康，才能常健康。我会一直坚守工作岗位，坚持发展洗肠事业，为更多需要洗肠的人，减少由便秘带来的痛苦，化解心理障碍，减轻生活压力。”
河南中医药大学附属郑州市大肠肛门病医院（河南省中医消化病医院）洗肠室刘英娜主任介绍：
一、哪些人急需进行洗肠排毒？
1、便秘包括顽固性或习惯性便秘；急性肠炎、慢性肠炎。
2、一般成人病，如高血压（包括重症原发性高血压、症状性高血压）、心脏病、糖尿病、肾脏病……等因代谢障碍所引起的疾病。
3、发现有肿瘤，不论是良性或恶性，均应立刻排出体毒，改善生癌体质，这才是根本之道。
4、身体半健康的人，自觉不对劲，但却检查不出病。
5、长期胃病，如胃痛、溃疡、便秘、下痢、下垂、胃酸过多、消化不良……等。
6、诸多杂症如头晕、头痛、口臭、狐臭、体臭……等均是体内毒素所造成。
7、脸色暗淡无光泽，面容憔悴的人。
8、全身出现皮肤病，如红肿、癣、过敏、脂肪瘤、玫瑰糠疹、老年斑……等．
9、肠功能紊乱及发作性肠绞痛、肠套叠、不完全肠梗阻。
10、预防保健、养颜、护肤、减重。
二、我们怎样给肠道排毒？
1.1、清肠道的最佳时间
每天肠道排毒的时间都是相对固定的,每天早上的5点到7点之间的,此时起床后建议可以先喝点水,能够促进将身体内倡导的废弃物及毒素排出体外。
1.2、运动排毒法
由于体内的经气运行不畅而导致毒素积聚,因此建议大家每周坚持一些适当的运动,如散步、慢跑、瑜伽、游泳等。通过适量的运动,能够促进胃肠蠕动,使血液循环增快,让毒素顺利排出体外。还可常做俯卧撑、揉腹等，有利于增强腹肌，促进肠道蠕动，加速排出粪便，减少有害物质的产生。
1.3、充足睡眠排毒法
晚上11点到次日早晨5点,是胆肝肺排毒的时间,而这些排毒的器官是需要在安静睡眠状态下才工作的,长期熬夜,不仅会影响第二天的精神状况,而且还会引起分泌系统功能紊乱,各种毒素无法排出,从而出现面色暗淡、口臭、便秘等。
1.4、清肠：清肠的方法目前主要有三种：
1．4.1药物疗法：相信大部份的人都用过或正在使用中，药物疗法多以口服药为主，虽然能清除体内毒素，但凡药三分毒，对我们的肝脏、肾脏功能及某些脏器有或多或少的损害。
1.4. 2食物疗法：红薯、山药、木耳、青瓜、胡萝卜、酸奶、五谷杂粮：有小米、玉米、高粱、荞麦、大麦、燕麦、红米、黑豆、蚕豆、红小豆、绿豆、芸豆、豌豆等等；
三、洗肠的好处有哪些呢？
洗肠可改善肠道内环境，治疗改善习惯性便秘，平衡肠道菌群，促进新陈代谢，达到排毒、养颜、减重、预防大肠癌。
可改善：:
1、皮肤问题：皮肤暗淡无光泽、脸上斑痘不断滋生、皮肤瘙痒等。
2、消化问题：胀气、打嗝、放臭屁、口臭、体臭、下痢、大便恶臭、痔疮、便秘、腹泻、肠功能紊乱等。
3、预防癌变。
4、改善人体新陈代谢：控制体重、对减肥有疗效。
5、内分泌问题：脾气暴躁、精神紧张、睡眠质量差、经期不顺
等。
6、调节免疫：增强体质缓解慢性疲劳、经常感冒、发烧、咳喇等。
（记者 李新民 通讯员 梁志平）
