日报头条讯 (田为 曹玥)健康睡眠与每一个人的生活息息相关，睡眠质量直接影响人们的生活质量和幸福指数。为提升人们对睡眠健康认知，帮助人们改善睡眠，3月19日，哈医大二院癫痫及睡眠障碍中心在线上举办“良好睡眠 健康之源”为主题的科普讲座及义诊活动，专家们针对百姓最关心的睡眠知识进行了通俗易懂的讲解，并对睡眠障碍诊治的最新进展、最新疗法做了详细介绍，呼吁大家用科学的方法治疗睡眠疾病，并为有睡眠问题的朋友们答疑解惑，提高了大家战胜睡眠疾患的信心。
朱雨岚教授为活动致辞
中国睡眠研究会理事、中国抗癫痫协会理事、中国睡眠研究会极端环境与睡眠专业委员会主任委员、中国卒中学会睡眠医学分会副主任委员、黑龙江省睡眠学会会长、黑龙江省抗癫痫协会副会长、哈医大二院朱雨岚教授为活动致辞，中国睡眠研究会极端环境与睡眠专业委员会副主任委员、中国卒中学会睡眠医学分会常务委员、中国睡眠研究会睡眠障碍专业委员会委员、哈医大二院癫痫及睡眠障碍中心负责人朱延梅教授主持活动。在科普讲座上，哈医大二院癫痫及睡眠障碍中心贺嘉主治医师做重复经颅磁刺激治疗失眠的讲座，勾海燕主治医师围绕发作性睡病进行科普讲座，陈岩主治医师介绍了失眠的认知行为治疗。
朱延梅教授主持活动
朱延梅教授介绍，睡眠是人体最基本的生理功能之一，良好充足的睡眠可以使人消除疲劳、恢复精力、增强免疫力、康复机体、延缓衰老，当睡眠被剥夺后，人们就会变得脾气暴躁，精力难以集中，长此以往会对健康造成负面影响。大量研究表明，睡眠缺乏会引起及加重多种疾病，严重时甚至危及生命。根据睡眠障碍国际分类标准ICSD-3，睡眠障碍疾病有近90种，其中失眠是最常见的一种睡眠障碍疾病，全球慢性失眠的发病率约10%~15%，在中国则略高于全球水平，为15%~20%，可见失眠是一种常见病、多发病，但百姓对于失眠的认识却往往存在一些误区，并不能进行规范的诊疗。
贺嘉主治医师科普《重复经颅磁刺激治疗失眠》
勾海燕主治医师科普《让你“说睡就睡”的发作性睡病》
陈岩主治医师科普《失眠的认知行为治疗》
她指出，药物治疗失眠仍是最常见的治疗方式，但药物虽可有效改善睡眠、调节情绪，一些镇静催眠药也存在药物依赖、成瘾、停药困难的缺点，所以临床应用存在一定局限性。哈医大二院癫痫及睡眠障碍中心开展了重复经颅磁刺激和认知行为疗法，可以针对不同失眠人群进行个体化评估及综合性治疗，从而大大改善患者的疗效。重复经颅磁刺激是一种新型物理治疗方式，主要通过线圈产生局部高频磁场，穿过颅骨在颅内产生梯度电场，继而影响神经元电冲动以及脑电波的形成、传递，进而使神经细胞除极，从而改善患者抑郁、失眠等状况；认知行为疗法包括睡眠卫生教育、睡眠限制、刺激控制，放松训练、认知治疗等多种方法，能够通过纠正失眠患者对睡眠的错误认知及不恰当行为，重新建立新的睡眠节律与模式，增强睡眠驱动力。
贺嘉主治医师为患者行重复经颅磁刺激治疗
陈岩主治医师为失眠患者行认知行为治疗
据介绍，慢性失眠的国际临床诊断标准主要包括DSM-5和ICSD-3两种标准。DSM-5是精神疾病的分类和诊断标准，将失眠定义为“难以入睡、难以维持睡眠或早醒等问题”，需要持续3个月以上，影响白天的功能表现，并排除其他可能的原因。ICSD-3是睡眠障碍的国际分类和诊断标准，将失眠定义为“难以入睡、维持睡眠、早醒或睡眠质量差等问题”，需要持续3个月以上，并影响日间功能。这些标准都强调了持续的睡眠问题对日常生活功能的严重影响，以及排除其他医学或精神障碍导致的睡眠问题。
专家提醒，在日常生活中，人们可以用以下措施来预防失眠的发生和发展：
1、建立健康的睡眠习惯：保持规律的作息，晚上定时上床并尽可能避免在床上看手机或电视等电子产品。
2、调节情绪：积极面对生活中的压力和挑战，寻找适合自己的放松方式，如瑜伽、冥想、深呼吸等，不要把白天的问题带到床上。
3、饮食调理：尽可能避免大量饮用咖啡、茶、可乐等带有兴奋剂的饮料，并且要注意饮食的清淡和规律。
4、营造良好的睡眠环境：保持卧室的安静和舒适，保持适宜的温度和湿度。
5、正确面对失眠，如果是短期失眠，不必过度恐慌，可以先通过以上办法进行自我调整，如果自我调整有困难，失眠持续存在，或者合并出现情绪问题，可以寻求专业医生的帮助。
总的来说，失眠是一种常见的睡眠障碍，它的发展通常是一个渐进的过程。预防和治疗失眠有多种方法，包括建立健康的睡眠习惯、调节情绪、饮食调理、营造良好的睡眠环境等。对于已经出现失眠症状的人，推荐采取认知行为治疗和自我管理等方法来缓解失眠症状。重要的是，不要忽视失眠的症状，及时采取措施治疗，避免对身心健康造成长期的负面影响。
科室介绍
哈医大二院癫痫及睡眠障碍中心是集门诊、病房、辅助检查于一体的，医教研全方位的新兴专科，现有视频脑电图仪、动态脑电图及多导睡眠监测仪十余台，是省内首家集癫痫和睡眠障碍诊疗为一体的医疗中心，也是省内首家睡眠障碍诊断与治疗中心。
对患有各类癫痫(包括难治性癫痫、耐药性癫痫等各种类型的癫痫)及睡眠障碍性疾病(如失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病、不安腿综合征等)的患者进行规范化及个体化诊疗。中心不断引进国内外最新诊疗技术，通过癫痫内外科、儿科、影像科、病理科、康复科等多学科合作模式，联合开展对药物难治性癫痫患者的术前评估，利用立体定向脑电图、多模态影像学(等体素核磁共振、PET-CT等)进行精准致痫灶定位，同时开展致痫灶切除术、SEEG引导的致痫灶射频热凝术、迷走神经刺激术(VNS)、脑深部电刺激(DBS)等神经调控疗法，为难治性癫痫患者带来了治疗的希望。此外，开展重复经颅磁刺激治疗，线上-线下结合式认知行为疗法，共患病筛查等神经心理测试，致病及药物基因组学检测等新诊疗方法。每年定期为癫痫和睡眠障碍患者举办免费讲座和义诊，让更多的患者得到更专业精准的医疗服务。
