著名的中医专家巩跃生谈睡眠与健康
日报头条讯：记者近日采访了著名的中医药专家，河南中医药大学附属郑州大肠肛门病医院院长巩跃生教授，巩教授讲：人生三分之一的时间是睡眠，良好的睡眠对人体非常重要，长期睡眠障碍，将导致人体生理机能紊乱，免疫力下降，不少高血压、高血脂、糖尿病、心脏病患者是由于睡眠不好引起的。健康，是维持生命的保障，睡觉，是养好精神的关键。于每个人而言，睡觉和吃饭一样，都是日常，也是人生中的头等大事。
中医常说：“药补不如食补，食补不如睡补。”好好睡觉，睡个好觉，就是上等的灵丹妙药。睡眠充足，好好睡觉的人，皮肤有光泽，脾气也温和，身体也一定也很健康。真正聪明的人，都知道：富养自己最好的方式，其实就是睡觉！
1、良好的睡眠可以补充人体能量
人的精力和体力都是有限的。忙碌一天，劳作以后，身体乏力，需要补充能量。除了通过饮食补充之外，还需要通过睡觉恢复体力。
睡觉，不是小事，睡不好觉，经常熬夜，作息不规律，睡眠不充足，轻则皮肤暗黄，精神变差，皱纹增长，容颜衰老。重则诱发疾病，危及性命。所以好好睡觉，真的很重要，有了足够的睡眠，才有更强的体力，去赚钱工作，照顾家人，享受生活。
2、良好的睡眠让人精力充沛，心态好
睡眠充足的人，往往心境悠闲，心态平和，不会乱发脾气，郁郁寡欢，不会悲伤郁闷，情绪反复。睡眠状态越好的人，脾气和性情都很好。无论遇到什么事情，都能淡定从容，不慌张。
那些好好睡觉的人，都有良好的作息，通常早睡早起，精神饱满。睡眠充足，不仅能保障身体健康，也能让心态乐观向上。睡眠良好，精力充沛，身心就轻松不累。有好的心情，也倍感幸福。
3、良好的睡眠可以提高人体免疫力
无论谁的人生，都不能一直顺坦，总有挫折阻碍。面对这些不如意的事，我们不仅要心态乐观，更要有改变的能力。
而睡觉，就是最好的方式。好好睡觉，增强体力，养好精神，才能有清醒的头脑，拼搏的劲头，从而摆脱现状，改变人生。
而那些作息混乱，日夜颠倒的人，生活荒芜，精神萎靡，常常不思进取，安于现状，没有能力改变自己，就没有机会改变人生。只有控制好自己的睡眠，才能早日翻身，改变人生。
4、好好睡觉才能身体健康
古人云：“一夕不卧，百日不复。”意思就是说：一晚不睡带来的损耗，用百天的补养也弥补不来。睡眠不好，会损伤肝脏，留下隐患，诱发病状，让身体不健康，生命受威胁。
睡觉，是人生的头等大事。
熬夜的习惯，或许能带来一时的快乐，但却也留下了持久的伤害。
睡得早一点，熬夜少一点，才是人生最好的养生。
南怀瑾大师一生钻研经典，但也从不小看“睡觉”。
据记载，他在睡觉上颇有讲究，每日不仅要睡好子午觉，更要以睡定心，轻松欢喜地入眠。
南怀瑾先生幼时体弱多病，可却能以94岁的高龄寿终正寝，可以说和他这份独到的养生经，大有关系。
他曾说：“你问我信仰什么，我信仰睡觉。”
看似戏言，其实大有深意。
疫情之下，生活的压力，工作的烦恼都可以成为我们辗转难眠的理由。
然而，熬夜解决不了任何问题，还会让消极的情绪肆意疯长，将身体越拖越垮。
与其在本该休息的时间里，耗费健康去焦虑烦恼，不如睡得早一点，给身心留下一份放松的时间。
好的睡眠，可以净化我们的心情，重启我们的状态。
睡前放下一切，醒来便是新生。
后疫情时代，保持规律的睡眠，才是保证我们身体无恙的前提。
好好睡觉，不是小事，把觉睡好，你就赢了。重视睡眠，好好睡觉，不仅能阻止疾病诱发，还能恢复身体，保持健康。身体健康，无病无恙，才能安好的活在世上，你就是人生的赢家。
人活着，身体健康，才是一切的基础，好好睡觉，才是最好的养生。没有充足的睡眠，就没有充沛的精力，身体有病，失去健康，人生还有何意义。
好好睡觉，是治愈一切的良药，能富养身体，平和心态，能改变人生，成为赢家。希望我们每一个人，都能重视睡眠，坚持早睡，养出健康强壮的身体，赢得幸福美好的人生！
11月25日，郑州市卫生健康委员会发布关于公布“郑州市中医药学科领军人才”培养对象的通知，郑州市大肠肛门病医院书记、院长巩跃生被评为“郑州市中医药学科领军人才”。
为贯彻落实《中共郑州市委郑州市人民政府印发<郑州市关于促进中医药传承创新发展的实施方案（2020-2025年）>的通知》（郑发[2020]9号）要求，培养一批能够引领郑州市中医学术发展的复合型中医临床学科领军人才。在全市组织开展了市中医药领军人才选拔工作。经逐级选拔、专家评定、社会公示等程序，确定了巩跃生在内的10名市中医药领军人才。
多年来，巩跃生院长坚持运用中医药解决肛肠病诊疗疑难问题。经过长期科学的临床验证，中西结合，在多种复杂肛肠病的诊疗上取得了显著疗效。他总结多年临床经验，带领医院一众专家，研制各种中药制剂，器械，开展各项中医特色诊疗等等，受到了广大患者的一致好评。
此次巩跃生院长获评“郑州市中医药学科领军人才”，为郑州市中医药事业增添了宝贵的人才资源，同时必将加快推动郑州市中医药事业和中医药人才梯队的传承发展，更好地为人民群众的健康保驾护航。(记者：李新民)
