文：毛国兵

2023年12月7日17时32分44秒，我们迎来了葵卯兔年的大雪节。

大雪，是二十四节气中的第21个节气，冬季的第3个节气。大雪节气是干支历子月的起始，标志着仲冬时节正式开始。这是反映气候特征的一个节气，特点是气温显著下降、降水量增多。

大雪节气与小雪节气一样，都是反映气温与降水变化趋势的节气，它是古代农耕文化对于节令的反映。深冬看似毫无生气，实则是万物蛰伏，孕育着新的生机。大雪后，我国大部分地区已进入寒冷的冬季，北方部分地区的最低气温已经降到了0°C以下。“小雪封地，大雪封河”，北方有“千里冰封，万里雪飘”的自然景观。

大雪后真正的冬天到了，如果选择在户外运动时，可以优先选择慢跑、快走等锻炼心肺功能的耐力项目，尽可能避免足球、篮球等对抗类的运动项目，因为天气寒冷时，热身不充分极易引起关节及各软组织的损伤。锻炼时运动量应由小到大，不宜直接做剧烈运动，应等肌体适应后再加大运动量。大雪也是进补的好时节，此时多食用些温补助阳的食物可以提高人体的免疫力，促进新陈代谢，改善畏寒的现象。

时光匆匆，大雪后又将是一个光阴的轮回，春种、夏长、秋收、冬藏，循着时光，走过四季轮回。

大雪节气诗词

《江雪》

----柳宗元

千山鸟飞绝，万径人踪灭。

孤舟蓑笠翁，独钓寒江雪。

《夜雪》

---白居易

已讶衾枕冷，复见窗户明。

夜深知雪重，时闻折竹声。

《大雪》

---陆游

大雪江南见未曾，今年方始是严凝。

巧穿帘罅如相觅，重压林梢欲不胜。

毡幄掷卢忘夜睡，金羁立马怯晨兴。

此生自笑功名晚，空想黄河彻底冰。