“郑州银行杯”2019郑州国际马拉松赛

　　将于10月13日鸣枪开赛

　　从报名郑马到幸运中签

　　很多跑友都在积极地备战

　　期待在郑马赛场一展风采

　　接下来的8分钟视频

　　我们带您一起领略郑马的全程赛道

　　欣赏沿途的城市风光

　　了解跑马的注意事项

　　我们特意邀请了

　　刘路峰和兰霞作为出镜嘉宾

　　带领大家全面的了解郑马赛道

　　刘路峰 老家是河南漯河

　　去年在首届郑马中夺得了全程国内冠军

　　兰霞 被封为长跑女神

　　颜值与实力并存的她把跑步当成一种爱好

　　这次，他们身穿特步设计的

　　郑马纪念款装备

　　带领我们踏上郑马赛道

　　0-5公里

　　本届比赛起点设在会展路，这里是郑东新区CBD的核心区域。 如意湖畔，坐落着郑州国际会展中心、河南艺术中心、千玺广场（大玉米）等诸多地标建筑。跑友应提前做好热身准备，由于出发时人数较多，出发时请避免拥挤、注意安全。

　　赛道约3公里处，龙湖外环南路和九如东路交叉口，是赛道的第一个分流点。健康跑和家庭跑项目的跑友右转进入九如东路，全马、半马跑友则继续沿龙湖外环南路前进。5公里处将来到第一个饮水站，选手补水时注意少量多次。

　　5-13公里

　　沿龙湖外环东路到平安大道，赛道8公里处，跑友将进入龙子湖高校园区，十几所高等院校沿龙子湖呈环状分布。

　　体验过龙子湖的美景，跑友在中道西路和平安大道的交叉口掉头向西，这里是赛道的第一个折返点。

　　13-22公里

　　沿平安大道向西，跑友将进入一段长达9公里的折返赛道。约17公里处，跑友右侧是祭伯城遗址公园，距今已有近3千年的历史。

　　约20公里处，跑友们再次进入众意路，将到达全马半马的分流点。跑友应提前注意志愿者和指示牌的指引，会展路方向是半马终点，全马跑友右转进入商务内环路。希望大家调整好节奏、合理分配体能。

　　22-26公里

　　23公里左右，经过金水路中州大道交会处，跑友沿着金水路一路向西。金水路是郑州的一条主干道，从这里开始，赛道进入郑州老城区，跑友将跑过紫荆山公园和商代遗址。此时，如果感到身体不适，请及时求助医护人员或志愿者。

　　26-29公里

　　跑过人民路，跑友将来到郑州市最核心的区域——二七广场。坐落在二七广场上的二七纪念塔，是郑州最具代表性的地标建筑，1971年为纪念京汉铁路工人大罢工而建。

　　从正兴街右拐进入解放路，跑友将踏上解放路立交桥进行1公里左右的坡道。上坡时，要加大摆臂幅度，保持小步快频的节奏，下坡时尽量控制速度，匀速前进。

　　跑友们可以在高架桥上看到素有中国铁路客运“心脏”之称的郑州火车站，看到陇海铁路、京广铁路在此交汇。都说郑州是一座火车拉来的城市，在这里，这句话得到了最佳的诠释。

　　29-33公里

　　赛道32公里左右，大树参天，郁郁葱葱，碧沙岗公园到了。这是郑州市建园历史最悠久的公园 ，也是中国近代革命历史遗迹，爱国主义教育基地。公园大门有冯玉祥亲笔提名“碧沙岗”，取“碧血丹心，血殷黄沙”之意。

　　33-38公里

　　沿着嵩山路从北向南，右转进入中原中路后，跑友们将要开始一段长达6公里的直线赛道。西流湖公园，就位于此路段。

　　38-42.195公里

　　在中原西路上，38至39公里之间，是本次比赛的第二个折返点。这时，离终点还有约4公里的路程。

　　全马终点处的奥体中心全称为郑州奥林匹克体育中心，也被誉为郑州版“鸟巢”，同时也是第十一届全国少数民族传统体育运动会的主场馆和开、闭幕式举办地。它与文博艺术中心、市民活动中心和现代媒体中心并称为“四个中心”。跑友此时不要过于兴奋，记得控制好节奏，安全冲线，愉快PB。

　　42.195公里的赛道上

　　陪伴跑友的是郑州城的美景

　　和市民的欢呼加油声

　　大河之南，亿民昂扬

　　古都郑州，灿烂辉煌

　　10月13日

　　郑马见！

　　赛事信息

　　赛事时间：2019年10月13日（星期日）

　　赛事项目：马拉松（42.195km）、半程马拉松（21.0975km）、健康跑（约5km）、家庭跑（约5km）